Jak wzmocnić odporność zimą i wczesną wiosną?

Przez Polskę przetacza się właśnie tridemia, czyli trio wirusów: Covid-19, wirus RSV i grypa. Na razie z powodu małej ilości wykonywanych testów nie wiadomo, co aktualnie dominuje, a by odpowiednio leczyć, lekarz musi dobrze zdiagnozować chorobę. Szpitale pękają w szwach, szczególnie oddziały dziecięce. Warto więc pomyśleć, by wzmocnić swoją odporność.

Zimą częściej spędzamy czas w zamkniętych pomieszczeniach, gdzie patogeny mają idealne środowisko do rozprzestrzeniania się. Temperatura za oknem, raczej typowa dla wiosny, a nie okresu zimowego, ma także spory wpływ na wysoką aktywność drobnoustrojów.

Aktywność fizyczna w tym okresie u większości osób spada, deszcz zamiast śniegu za oknem nie nastraja pozytywnie do ćwiczeń na świeżym powietrzu. Dlatego też zima to okres, gdzie wzrasta zachorowalność na przeziębienie i grypę.

Dzieje się tak między innymi dlatego, że zmienna pogoda nie tylko męczy Nasze organizmy ale też utrudnia wybór odpowiedniego ubrania. Kiedy tylko widzimy promienie słońca, wychodząc, sięgamy po zbyt lekkie ubranie. Pewnie zastanawiasz się, jakie są sposoby na wzmocnienie odporności?

Jakie czynniki osłabiają układ odpornościowy?

Do głównych czynników osłabiających układ odpornościowy należą:

• niedobór witamin i minerałów;
• siedzący tryb życia;
• niezdrowa dieta;
• nieregularny tryb życia;
• zbyt mała ilość snu;
• przewlekły stres;
• brak należytego odpoczynku;
• przemęczenie;
• nałogi, szczególnie palenie papierosów.

Kiedy i jak powinno się wzmocnić układ odpornościowy?

Stymulowanie układu odpornościowego powinno mieć miejsce przez cały rok. Nie poddawaj się jednak, możesz je rozpocząć już dziś. Zacznij od zdrowej, urozmaiconej diety z ograniczeniem tłuszczy i cukrów. W pierwszej kolejnościpozbądź się z jadłospisu żywności przetworzonej, wszelkiego rodzaju fast foodów. Postaraj się zadbać o higienę snu, regularny odpoczynek i ruch na świeżym powietrzu.

Wzmocnij organizm lekiem OTC Padma 28 Formuła

Padma 28 Formuła to lek OTC, czyli sprzedawany w aptece, bez potrzeby wystawienia recepty. Padma 28 Formuła stosowana jest wspomagająco we wzmacnianiu układu odpornościowego w powtarzających się chorobach z przeziębienia oraz w ich objawach. Lek ten opracowany został na podstawie receptury tybetańskiej i zawiera mieszaninę surowców roślinnych. Produkt ten z powodzeniem sprzedawany jest w Europie od 30 lat. Padma 28 Formuła wspomaga także układ krążenia i układ oddechowy.

Aktywność fizyczna w budowaniu układu odpornościowego

Nie można zapominać o ruchu, najlepiej na świeżym powietrzu. Niech to będzie choćby spacer, czy ćwiczenia wykonane w domu w dobrze przewietrzonym pomieszczeniu. Najlepszym jednak sposobem na zahartowanie organizmu jest aktywność fizyczna na powietrzu, nawet jeśli pogoda nie jest najbardziej przychylna.

Spożywanie niektórych roślin ma niebagatelny wpływ na odporność organizmu. Jeśli nie wiesz którą substancję roślinną wybrać, możesz  skorzystać z ziołowego leku, w wygodnej formie kapsułek Padma 28 Formuła.